ตอน คนกลัวการขึ้นเครื่องบิน โปรดฟังทางนี้

11 สิงหาคม 2557 | 1,379


รายการครอบครัวข่าวเด็ก ตอน คนกลัวการขึ้นเครื่องบิน โปรดฟังทางนี้ โดยพิธีกรคนเก่ง "น้องจ๊ะอี๋ น้องโฟกัส น้องชิโกะ" ออกอากาศวันที่ 9 สิงหาคม 2557
 
   เพื่อนๆ บางคนอาจมีความรู้สึกกลัวการขึ้นเครื่องบิน ครอบครัวข่าวเด็กมีวิธีขจัดความกลัวมาฝากกัน
 
1.หาข้อมูลในเรื่องที่เรากลัว เมื่อขึ้นเครื่องก็ให้ตั้งสติ อยู่กับปัจจุบัน ไม่จินตนาการถึงสิ่งที่เรากลัว เพราะ เมื่อเรากลัว เราก็จะคิดไปล่วงหน้าทำให้เกิดความกังวลและไม่สบายใจตลอดการเดินทาง
 
2.ฝึกการหายใจ เพราะเวลาที่เรากังวลเรื่องอะไรมากๆ หัวใจของเราจะเต้นเร็วกว่าปกติ เมื่อเราเกิดอาการแบบนี้ ให้เราหายใจเข้าลึกๆ และหายใจออกช้าๆ จนกว่าเราจะรู้สึกเป็นปกติ
 
3.หากเครื่องบินตกหลุมอากาศ ให้เพื่อนๆ ทำตามสบายๆ ปล่อยแขนขาไปตามแรงเขย่าของเครื่องจะทำให้เรารู้สึกสบายขึ้น
 
 

11 สิงหาคม 2557 | 1,379 views