ตอน 5 อาหารพัฒนาสมอง ความจำเลิศ สุขภาพเยี่ยม

5 สิงหาคม 2557 | 6,575


รายการครอบครัวข่าวเด็ก  ตอน 5 อาหารพัฒนาสมอง ความจำเลิศ สุขภาพเยี่ยม โดยพิธีกรคนเก่ง "น้องปิ๊ง น้องปั๊น น้องชิโกะ น้องโฟกัส" ออกอากาศวันที่ 6 สิงหาคม 2557
 
อาหารเป็นปัจจัยสำคัญที่จะช่วยบำรุงร่างกายและสมองของเพื่อนๆ ได้ โดยเฉพาะอาหารที่ประกอบไปด้วยโภชนาการและคุณประโยชน์ที่ดีต่อร่างกาย ดังต่อไปนี้ 
 
ปลาเเซลมอน : อุดมไปด้วยกรดไขมันและมีโอเมก้า 3 ซึ่งมีความจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของร่างกายและสมอง ซึ่งหากเพื่อนๆ ไม่ชอบทานปลาแซลมอนก็สามารถทานปลาทูแทนก็ได้ เพราะ มีคุณประโยชน์เทียบเท่าปลาแซลมอนเหมือนกัน
 
ไข่ : ในไข่ 1 ฟองอุดมไปด้วยโปรตีนมากมาย ช่วยบำรุงสมอง ร่างกายและฟื้นฟูสุขภาพของเราได้เป็นอย่างดี 
 
ถั่ว : เป็นแหล่งโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งอาหารสมองชั้นดี ช่วยเพิ่มพลังสมองและเสริมความจำได้ดี
 
เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน : เนื้อที่ไม่ติดมันจะมีเกลือแร่ที่มีส่วนสำคัญต่อการเจริญเติบโตของเด็กๆ ช่วยพัฒนาความจำได้เป็นอย่างดี
 
ผักสีสด : .ในผักสีสดๆ จะมีแร่ธาตุและวิตามินเป็นจำนวนมาก มีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยพัฒนาระบบภูมิคุ้มกันและรักษาเซลล์สมองให้แข็งแรงขึ้นได้
 
 
 

5 สิงหาคม 2557 | 6,575 views