4 วิธีบำบัดสายตาสั้นให้สั้นน้อยลง

7 กรกฎาคม 2559 | 6,746

4 วิธีบำบัดสายตาสั้นให้สั้นน้อยลง


     ทุกวันนี้ชีวิตประจำวันของมนุษย์ยุคดิจิทัล ไม่ว่าจะทำอะไรก็ดูเหมือนจะเป็นการทำร้ายสายตาอยู่ตลอดเวลาอย่างเลี่ยงได้ยาก จึงไม่แปลกที่จะเห็นทั้งเด็กและผู้ใหญ่มีปัญหาสายตาสั้นกันแทบทั้งสิ้น แต่ในนิตยสารสุขภาพของทางฝั่งอเมริกาได้ตีพิมพ์บทความที่น่าสนใจเกี่ยวกับวิธีการบริหารสายตาสั้น ใครที่สายตาสั้นมาลองทำกันดู!

     1. อ่านหนังสือโดยไม่ใช้แว่นสายตา

ลองอ่านโดยการขยับหนังสือออกห่างให้พอมองเห็นและไม่ใส่แว่นสายตา แต่หากดวงตาสองข้างสั้นไม่เท่ากันก็ให้ปิดตาข้างหนึ่งแล้วอ่าน ฝึกทำอย่างนี้ทั้งสองข้าง ซึ่งจะเป็นการช่วยบริหารกล้ามเนื้อตาให้ปรับตัวได้ดียิ่งขึ้น แต่อย่าหรี่ตาหรือเพ่งอ่านมากจนเกินไป เพราะอาจทำให้สายยตาสั้นกว่าเดิมได้

      2. กระพริบตาผ่อนคลายสายตา

เวลาที่ต้องใช้สายตามากอาจทำให้รู้สึกเบลอเมื่อยล้า และตาแข็ง แนะนำว่าในเวลาประมาณ 10 วินาทีให้กระพริบตาสัก 1 ครั้ง

      3. บริหารกล้ามเนื้อตา

ขยับลูกตาเหลือบขึ้นข้างบน ข้างล่าง ข้างซ้าย ข้างขวา ทั้งหมดนี้ข้างละ 5 วินาที ทำเวียนไปเรื่อยๆ ประมาณ 10 นาที

      4. ประคบเย็น

ใช้น้ำเย็นหรือน้ำแข็งประคบดวงตา ประคบเรื่อยๆ สัก 10 นาที โดยทำสองครั้งต่อวัน ความเย็นจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อตาได้

     วิธีที่นำมาฝากกันนี้เป็นเพียงวิธีบริหารดวงตาบำบัดสายตาสั้นเท่านั้น ไม่ได้ช่วยให้อาการสายตาสั้นหายสนิทแต่อย่างใด ซึ่งทั้งนี้การที่จะได้ผลมากน้อยเพียงใดก็ขึ้นอยู่กับสายตาของแต่ละคนด้วย ที่สำคัญคือ หมั่นพักสายตาจากหน้าจอทั้งหลาย อย่าจ้องจอติดต่อกันเป็นเวลานาน เพื่อถนอมสายตาของเราให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้

 

ขอบคุณภาพ 7themes

7 กรกฎาคม 2559 | 6,746 views