สตรอง! รวมเทคนิคดูแลฟ.ฟันให้ ขาวใส เเข็งแรง!!!

10 มีนาคม 2559 | 13,685

สตรอง! รวมเทคนิคดูแลฟ.ฟันให้ ขาวใส เเข็งแรง!!!


     ฟัน เป็นอวัยวะสำคัญสำหรับมนุษย์ในการบดเคี้ยวอาหารเพื่อดำรงชีวิต ครั้งนี้ ครอบครัวข่าวเด็ก นำเทคนิคดูแลฟันให้อยู่กับเรานานๆ มาฝากกัน มาดูกันว่าเราดูแลอวัยวะสำคัญส่วนนี้ของเราดีพอรึยัง?

 

เราแปรงฟันกันถูกวิธีรึยัง?

เฟซบุ๊กแฟนเพจของ หมอชิด โดยสโมสรนิสิต คณะแพทย์ศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ระบุว่า

วิธีแปรงฟันที่ถูกต้องคือ

ก่อนแปรงฟัน ต้องทำความสะอาดแปรงด้วยน้ำเปล่า และเคาะน้ำออกให้หมาดหรือพอแห้ง แล้วแปรงฟันเพื่อเอาเศษอาหารที่ติดตามซอกฟันออกเสียก่อน ค่อยแปรงด้วยยาสีฟันอีกครั้ง

หลังแปรงฟัน ให้บ้วนเอาฟองยาสีฟันออกให้หมดหรือบ้วนน้ำเพียง 1 ครั้ง เมื่อทำความสะอาดฟันเรียบร้อยแล้ว ไม่ควรทานอาหารอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงหลังแปรงฟัน เพื่อให้ฟลูออไรด์ได้ออกฤทธิ์ป้องกันฟันผุได้อย่างเต็มที่

 

 

เทคนิคเลือกแปรงสีฟัน เพื่อฟ.ฟันที่แข็งแรง!

กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข ห่วงสุขภาพช่องปากคนไทยที่ใช้แปรงสีฟันขนแปรงแข็ง หวั่นมีผล ต่อคอฟันและทำเหงือกร่น โดยแนะนำให้เลือกใช้แปรงสีฟันขนอ่อนนุ่ม  เพื่อความปลอดภัย เพราะขนแปรงชนิดนุ่มสามารถเข้าทำความสะอาด บริเวณซอกฟันและร่องเหงือกได้ดี โดยไม่ก่อให้เกิดอันตราย และเหมาะสมกับวิธีแปรงฟันที่แนะนำ คือ วิธีแปรงฟันแบบ ขยับ-ปัด  ซึ่งเป็นวิธีที่สามารถทำความสะอาดซอกฟันทุกแห่งอย่างทั่วถึง

รู้อย่างนี้แล้ว ก่อนที่จะเลือกซื้อแปรงกลับบ้านในครั้งหน้า อย่าลืมอ่านฉลากก่อนซื้อ เพราะ ฉลากจะบอกเราว่า ขนแปรงนี้ทำมาจากวัสดุอะไร และเป็นชนิดแข็งหรือนุ่ม เพื่อสุขภาพช่องปากและฟ.ฟันเเข็งแรงนะจ๊ะ

 

 

ห้ามฟอกฟันขาวด้วยมะนาวผสมเบกกิ้งโซดา

จริงหรือ?

กรมอนามัย เตือนว่า การนำมะนาว มาผสมกับเบคกิ้งโซดา (ผงฟู) มาเป็นสูตรฟอกฟันขาวที่แพร่หลายกันนั้น เป็นวิธีที่ไม่ควรทำ เพราะอาจทำให้เคลือบฟันผุกร่อน เนื่องจากน้ำมะนาวมีฤทธิ์เป็นกรด จะกัดกร่อนเคลือบฟัน ทำให้เคลือบฟันบาง นำมาซึ่งปัญหาการเสียวฟันและทำให้ฟันผุง่ายแล้ว ความเป็นกรด ยังทำให้เกิดการระคายเคืองต่อเหงือก ส่วนเบกกิ้งโซดา (ผงฟู) นั้น มีฤทธิ์ขจัดคราบบนผิวฟันก็จริง แต่ไม่สามารถใช้ได้ผลในกรณีสีฟันผิดปกติ

ถ้าอยากฟันขาวสวยแบบไม่อันตราย ลองยึดหลัก 222 นั่นก็คือ แปรงฟันอย่างน้อย วันละ 2 ครั้ง ให้ยาสีฟันสัมผัสฟันนาน 2 นาที งดขนมหวาน - น้ำอัดลม หลังแปรงฟัน 2 ชั่วโมง แค่นี้ก็จะมีฟันขาวสวยตามธรรมชาติได้แล้วล่ะจ้า

 

 

อาหารมหัศจรรย์ ช่วยให้ฟันขาวเป็นธรรมชาติ

แอปเปิ้ล ช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำลาย ซึ่งเป็นน้ำยาทำความสะอาดฟันตามธรรมชาติ

แครอท ช่วยขจัดคราบฟันและป้องกันการสะสมของคราบแบคทีเรีย

ส้ม กินแล้วช่วยขจัดคราบฟัน และถ้านำเปลือกส้มด้านในมาถูกับฟัน ก็จะช่วยลดการเกิดคราบฟันได้เช่นกัน

สับปะรด ผลไม้รสเปรี้ยว ช่วยกระตุ้นการสร้างน้ำลาย ขจัดคราบบนผิวฟัน

สตรอเบอรี่ ขจัดคราบเหลืองของชา กาแฟได้ และทำให้ฟันดูขาวขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ

บร็อคโคลี่ ช่วยลดการสึกกร่อนของฟันจากกรดในอาหารได้

งา ช่วยลดคราบฟัน แถมยังให้แคลเซียม ทำให้ฟันแข็งแรงด้วย

 

 

พบเทคนิคดูแลสุขภาพน่ารู้ มากมายที่นี่  http://bit.ly/1LSoLcl

 

ขอบคุณ cutesmiles4kidstx.com

10 มีนาคม 2559 | 13,685 views