ตอน เตรียมร่างกายให้พร้อม ต้อนรับหน้าหนาว

21 ตุลาคม 2557 | 733


รายการครอบครัวข่าวเด็ก ตอน เตรียมร่างกายให้พร้อม ต้อนรับหน้าหนาว ออกอากาศวันที่ 22 ต ค  57
 
เมื่ออากาศหนาวมาเยือน โรคภัยใกล้เจ็บก็อาจจะมาเยือนพร้อมๆ กับอากาศหนาว โดยโรคที่มากับอากาศหนาวนั้นมีมากมาย เช่น โรคไข้หวัด โรคไข้หวัดใหญ่ โรคปอดบวม และเนื่องจากในช่วงหน้าหนาวอากาศจะมีความชื้นสูง เชื้อไวรัสสามารถอยู่ในสิ่งแวดล้อมได้นานขึ้น จึงทำให้เรามีโอกาสสัมผัสกับเชื้อโรคได้มากขึ้นอีกด้วย
 
ดังนั้น พวกเราก็ควรที่จะทำร่างกายให้แข็งแรง สำหรับเพื่อนๆ คนไหน ที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเท่าไหร่ ให้เพื่อนๆ เริ่มจากการเดิน 5-10 นาที ประมาณ 3 วันต่อสัปดาห์แล้วค่อยๆ เพิ่มระยะเวลาต่อวันในแต่ละสัปดาห์ แล้วค่อยๆ เพิ่มความเร็ว ซึ่งการออกกำลังกายในแต่ละครั้ง จะมีผลต่อการสร้างระบบภูมิต้านทานโรค ช่วยลดโอกาสการเป็นโรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน และโรคมะเร็งต่างๆ 
 
นอกจากการออกกำลังกายแล้ว เพื่อนๆ ควรทานอาหารที่มีประโยชน์และครบ 5 หมู่ บริโภคอาหารที่สุกสะอาด ใช้ช้อนกลาง ล้างมือทุกครั้งก่อนและหลังรับแระทานอาหาร ซึ่งสิ่งต่างๆ เหล่านี้จะช่วยให้เรามีภูมิต้านทานโรคที่ดีขึ้นด้วย
 
 

21 ตุลาคม 2557 | 733 views