ตอน ออกกําลังกาย ช่วยเพิ่มเกรด

15 ธันวาคม 2557 | 607


รายการครอบครัวข่าวเด็ก ตอน ออกกําลังกาย ช่วยเพิ่มเกรด ออกอากาศวันที่ 16ธ.ค.57
 
ด๊อกเตอร์.เบรนดอน กอร์ด หัวหน้าวิจัย จากแผนกวิทยาศาสตร์การกีฬา มหาวิทยาลัยควีนส์ ประเทศแคนาดา ได้นำเสนอการศึกษาที่พบว่า "การออกกำลังกาย" ช่วย ลดพฤติกรรมความก้าวร้าวของเด็กๆ ในระหว่างเรียนได้อย่างไม่น่าเชื่อ 
 
เมื่อเด็กนักเรียนได้ออกกำลังกาย จะเป็นการปลดปล่อยความเครียดที่แฝงอยู่ แม้จะเป็นแค่ช่วงระยะเวลาสั้นๆ มันก็สามารถช่วยลดพฤติกรรมก้าวร้าวได้
 
การทดลองแบ่งกลุ่มนักเรียน อายุ 8-10 ขวบ ออกเป็น 2 กลุ่ม กลุ่มแรกให้ใช้เวลาพักเบรกช่วงสายทำกิจกรรมเคลื่อนไหวร่างกายประมาณ 4 นาที ด้วยวิธีที่เรียกว่า "ฟันเทอร์วัล" สร้างเรื่องราว สมมติให้เด็กๆ สนุกกับการออกกำลังกาย อย่างเช่น การแต่งเรื่องขึ้นมาประกอบการออกกำลังกาย 
 
ขณะที่อีกกลุ่มหนึ่ง ใช้เวลาเบรกจากการเรียน พักผ่อน นั่งคุย จากนั้น บันทึกพฤติกรรมหลังเบรก และระหว่างเรียน หลังจากผ่านไป 3 สัปดาห์ พบว่านักเรียนในกลุ่มออกกำลังกายไม่มีอารมณ์หงุดหงิด งอแง เครียด เอาแต่ใจ หรือวอกแวกขณะเรียนเลย 
 
ซึ่งการทดลองนี้สรุปได้ว่า การออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มระดับออกซิเจนในเลือด ช่วยให้สมองปลอดโปร่ง และมีความสุข เมื่อถึงเวลาเรียนจึงไม่เครียด มีสมาธิ และสนใจกับสิ่งที่เรียนรู้ได้เต็มที่นั่นเอง
 
 
 

15 ธันวาคม 2557 | 607 views